Thursday 08 November 2018

Hoe hardlopen op muziek je kan helpen je prestaties positief te beïnvloeden!

Of je nu op pad gaat voor een duurloop of een korte sprint, muziek luisteren tijdens het hardlopen kan je helpen je prestaties positief te beïnvloeden. Het luisteren van muziek kan je zelfs helpen om je gestelde doelen gemakkelijker te behalen! Hoe dat werkt? Dat lees je in dit artikel.

Uit onderzoek blijkt dat we allemaal een natuurlijke voorkeur voor tempo hebben. De meeste mensen die dit artikel lezen hebben een rusthartslag tussen de 60 en 100bpm, maar geven de voorkeur aan muziek wat op een hoger tempo ligt. Ongeveer 120 – 130bpm.

Als het gaat om muziek tijdens het hardlopen, zijn de meest gekozen muziekstijlen hip-hop, rock of pop. Echter is iedere muziekstijl tussen de 150 en 180bpm goed om op een flink tempo te kunnen lopen. Je hartslag in een dergelijke zone houden kan wel heel vermoeiend zijn.

Meer lezen: https://www.garmin.com/nl-NL/blog/hoe-hardlopen-op-muziek-je-kan-helpen-je-prestaties-positief-te-beinvloeden/